午前０時１１分。曇り。

★午前９時半起床。シャワー浴びて整体へ。施術師の与太話はともかくとして痛気持ちいい。帰宅してメレンゲ→天地人→土曜スタジオパーク見ながら、昼飯に五目チャーハンを作る。しけたクロワッサンとヨーグルトだけでパワー全開の森山未來の若さとスノーレパードのような引き締まった体が羨ましくなり、２時半頃からジョギングに出る。海まで走って４時過ぎ帰宅。二度目のシャワーを浴びた後、６時から子供の英語を見る。今日は一般動詞の疑問文と否定文。夏休みの間にガンガン進めておきたい。晩、ケーブルテレビでやってた「ジョーズ」に釘付け。やっぱりこの時代のスピルバーグは神懸かり的である。ま、この時代までの話だが……。

●本日の食事
朝／バナナ２本
昼／五目チャーハン
夜／卯の花、サラダ、味噌汁、マルシンハンバーグ、キムチ、納豆、明太塩辛

●本日の陸トレ
自宅→酒匂川河口往復８kmを５分歩３０分走＋休憩約２０分＋３０分走５分歩。海のない県で育ったから、海が近所にあることがもの凄く贅沢な気がする。夏本番間近の、どんより曇り空の太平洋ではあったが、海風が気持ちいい。