午前２時１６分。晴れ。

★奥さんの勧めで、昔義母が通っていたという整体へ。かなり強烈な接骨院。建物の外見も中身も、そこにいる施術師の先生も、みんなみんな、かなり怪しい。怪しすぎる。根は悪い人ではなさそうだし、整体の施術そのものも悪くはない（かなり痛いけど、な）のでもうちょっと続けてはみるが、ちょっと人には勧められない（笑）。奥さんから念を押されてはいたが、実物を目の当たりにすると、かなり衝撃度が強いw
★奥さんに頼まれて年末恒例の食材注文表を作成。バイト代、弾んでくれよー。
★システム手帳のレフィルを来年度のものに入れ替える。うへ、、、もう師走かよ。１年が終わる実感がわいてこないな。まだ。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／さんまの蒲焼き、納豆キムチ
夜／おでん、山芋のとろろ、粗挽きウインナー

午後３時２６分。曇り。

★午前中、自宅→富士道橋間5.8㎞を５分歩３０分走５分歩。ペースさえ間違えなければ、えらく気持ちよく走れるのだ。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／のり唐弁当
夜／湯豆腐、青椒肉絲、味噌汁

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「故郷忘じがたく候」（文春文庫）
細川ガラシャ夫人の生涯を描く「胡桃に酒」読。こんだけ嫉妬深いともはや病気だな＞細川忠興。だけど、その病的な夫の上をいく奥さんだったのね＞ガラシャ。

午前４時４分。雨時々曇り。

★深夜、奥さんが借りてきた「ミスト」という映画を観る。スティーブン・キング原作のホラーものは、テーマがかっちりしてる分、見た目さほど怖くない。ただ精神的にボディブローのように効いてくる怖さはある。この映画のテーマはズバリ「贖罪」である。こんな言葉はキリスト教文化のもとに育っていない日本人にはピンとこないかもしれない。この映画を単なるホラーものとしてだけとらえるなら、あのラストはないだろう、、、ってことになる。なんで監督は原作をわざわざ改変したのよ！と奥さんなんか文句ぼろぼろだった（笑）。だけど、ああいうバッドエンディングにしたからこそ、このテーマがじわじわと効いてくるんだ。ま、そのかわり完全にA級映画としての立場を放棄した結果となったけれどもね（笑）。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎりセット
夜／春巻き、シャケ、茸とホウレンソウの炒め物

午前１時１分。晴れ。

★午前中リハビリ後、途中銀行によって奥さんのお遣いしつつ、6.3㎞を５分歩３０分走１０分歩。しかし平日の朝としては走り過ぎた感あり。仕事後半バテバテ。頭痛、足腰の痛みあり。明日は休養日にしよっと。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎりセット
夜／青椒肉絲、もやしの味噌汁、大根の味噌ダレかけ

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎「故郷忘じがたく候」（文春文庫）
早すぎた官軍・世良修蔵を描く「斬殺」を読んでいる。つボイノリオがラジオで話してたのはこの人だな。

午前３時３４分。曇り時々雨。

★１０時過ぎから昨日買ったジョギングシューズの馴らし履き。自宅→富士道橋間５kmを５分歩３０分走５分歩。今日からいよいよ３０分走りきる。ここまで長かった。帰宅してポストから新聞を取り出すと、一緒に宅配便の不在通知が。ドキドキしつつ宛先をみると千葉のリペアセンターからではないか。おぉ！予定よりも２週間も早く修理完了！すぐさま宅配便のドライバーの携帯に電話。「いやぁ、今日は午前中はもういっぱいで……夜にもう一度伺いますので……」とか何とか言っちゃって、ちゃんと午前中ぎりぎりに届けてくれた。ありがたいことです。
★修理報告書を見ると、ロジックボード、電源ユニット、スーパードライブを全とっかえしたらしい。通常修理金額が１６２，６６６円！って、ほとんど購入金額と変わんないじゃん。ま、ワランティに入ってるからただなんですがね。早速タイムマシンで修理に出した朝の時点にシステムを戻す。便利になったよなぁ。１時間半くらいでちゃんと元の環境が復元されてるんだから。
★帰宅後病み上がりのiMac G5をいじくりたおす。やっぱりウインドウズじゃだめなんだよな。僕はマッキントッシュコンピューターを触るのが好きなんだな。それがつくづくわかったよ。

●本日の食事
朝／バナナ１本、水
夕／のり唐弁当
夜／夕べの残りのカレーライス

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎「故郷忘じがたく候」（文春文庫）
沈寿官氏のソウル大学での講演が泣かせる。この人だからこそ言えること、この人にしか言えないことがあるんだ。

午前０時１４分。曇り後雨。

★午前中リハビリ。帰りにちょっと遠回りして4.2㎞を５分歩２５分走。夕刻、モールへ。そこの大型スポーツ店で念願のジョギングシューズを購入。アシックス社製GT-2140 NewYork。明日の朝は晴れるといいなぁ。
★夕べから子供のプラモデル作りにしゃかりきになるお父さんである。でもダメなんだよなぁ。ああいうの。不器用を絵に描いたみたいな男ですから。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／グラタン
夕／カレーライス、サラダ

午前０時１３分。晴れ。

★下の子は保育園時代からの親友とそのお父さんに連れられて、富士スピードウェイへ自動車レース観戦。上の子はお母さんと一緒に人生初のストレートパーマをかけに美容室へ。お父さんは相も変わらず、黙々とお家のお掃除に励むのであった。
★昼前に掃除を終わらせて、久々のLSD。自宅→サイクリングコース間往復7㎞のウォーキングと一周1.6㎞のサイクリングコースをジョギングで３周、ウォーキングで１周の計6.4㎞。締めて13.4㎞・２時間弱のトレーニング。富士の雄姿を拝みつつ走れるなんて、何とも贅沢な環境！

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／チーズバーガー、フライドポテト
夕／野菜炒め、豚肉の生姜焼き、マグロの醤油煮、五目ご飯

午前０時１分。晴れ。

★別に何をするでもなく、朝から晩までジャズ垂れ流し状態。しかし読む雑誌もなくなってきたな。Macはまだか。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／カップラーメン、ご飯一膳
夕／ジャガイモのふかしたやつ、餃子、山芋のとろろ

午前１時４１分。晴れ。

★朝、いつものようにリハビリに行こうとして途中で診察券を忘れてきたことに気づき、戻るのも面倒でそのまま陸トレに移行。富士道橋の所を橋とは反対方向に折り返して自宅まで都合4.7㎞を５分歩２５分走１０分歩。
★最近Macのない生活に禁断症状が(笑)。ケータイじゃだめなんだよ。ケータイじゃ。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／ミックスランチ弁当
夜／すかいらーくのハンバーグ＆エビフライ弁当、冷や奴

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢故郷忘じがたく候｣(文春文庫)
鶴瓶が自分の番組でこの物語の主人公に偶然出会った話をしてた。それで気になってたんだ。帰りの電車の中でちょっと泣きそうになったよ。

午後０時５９分。晴れ。

★夕べは携帯を充電しながら眠ってしまったので只今出勤途中の駅のホームから更新中。
★リハビリ一週間目。寝坊のため整形外科と自宅の間を少しだけ遠回りして2.5㎞しか走れず。
★仕事場のパソコンが相変わらず壊れたままなので、本校の奥で眠っていたノート型を拝借。果たしてソフト類がビスタに対応しているのかが不安。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎりセット
夜／豚ステーキ、サラダ、カボチャの煮付け

午前０時３３分。晴れ。

★午前中いつものようにリハビリの後、今日は何だか走れそうな気がして、ルートを市役所方面に変更。約5.5㎞を５分歩２５分走１０分歩。いや～街中を走るのって実に気持ちがいい！人目を気にして河原ばっかり走ってたけど、凄く気分が変わるものなんだなぁ。気がついたら腕の痛みとか忘れてた。途中でおばあさんから道を聞かれたりして。しばらく今日のルートを走ってみよう。
★夜、飯を食いながら奥さんから整体を勧められる。来週あたりからそっちに切り替えてみるか。
●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／よくばりおにぎりセット
夜／味噌鍋、小海老の唐揚げ

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢軍師二人｣(講談社文庫)
本日読了。圧巻はラストの表題作。二人の軍師とはすなわち、後藤又兵衛と真田幸村、その人である。二人の戦国武将としての幕の引き方が実に清々しい。

午前０時３分。晴れ。

★上の子、風邪気味と微熱で学校休み。下も仮病で休もうとしていたが阻止。整形外科でリハビリ１５分の後、５分歩１０分走５分歩５分走５分歩で4㎞弱。今日も右腕での板書と自転車が辛い。
★仕事場のパソコン、逝く。続くのね。こういうのって。家のiMacはまだか。まだなのか。

●本日の食事
朝／菓子パン、コーヒー
夕／おにぎり＋唐揚げセット
夜／白身魚のフライ、コロッケ、サラダ、味噌汁
●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢軍師二人｣(講談社文庫)
歴史小説というよりも歴史｢エロ｣小説の向きあり。しかし戦国武将のエロはエロというには余りに涼やかなエロだけれども。

午前１時１６分。晴れ。

★午前中、整形外科へリハビリに。その足で陸トレ。今日は１０分走ってみたが首～右腕の痛みが大分和らいできた感じ。しばらくは５分歩１０分走５分歩５分走５分歩ぐらいから再開してみようか。ただ仕事中の板書と出勤帰宅時の自転車がまだ辛い。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎり３つセット
夜／八宝菜、牛しゃぶもどき、大根の味噌和え、味噌汁

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢軍師二人｣(講談社文庫)
伊藤七蔵政国とその妻・お梅の物語｢女は遊べ物語｣が何とも小気味良い。

●本日のトレーニング
整形外科→小田原東IC→自宅間4.5㎞を５分歩１０分走２０分歩。このまま復帰できればいいんだが…。

午前１時１８分。曇り時々雨。

★午前中リハビリ。牽引・ホットパック１５分、痛み止めの注射。帰宅後掃除。夕刻より床屋。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／ホットケーキ、コーヒー
夕／スパゲティ・ミートソース

●本日の座右の書
開高健｢一言半句の戦場｣(集英社)
本日一気に読了。パソコンないと読書が進む、進む。帯に｢文豪、最後の新刊｣とあるが、ホンマやろか。まだまだ文豪の肉筆がどっかにゴッソリと眠っとるんやないやろか…。

午後３時７分。曇り時々雨。

★午前中整形外科へリハビリ。午後から眼科検診。終日医者三昧の週末とは情けない。
★ソフマップから預証にサインして返送するよう手紙が届く。即返送。まだ修理は始まっていないのか…。

●本日の食事
朝／バナナ１本、水
昼／きな粉餅
夜／チンジャオロース、おでん、味噌汁

●本日の待合室のお供
開高健｢一言半句の戦場｣(集英社)
淀川長治との対談、笑った。さすがの開高さんも淀川さんにはタジタジなのね。

午前１時３３分。晴れ。

★朝、近所の整形外科へ。問診、触診、レントゲン。結果、予想通りの頸椎部の椎間板ヘルニア。｢今日からリハビリ、頑張りましょう！｣ということで、注射とホットパックと首の牽引１５分(涙目)周りはじいさんばあさんのオンパレード。そんな中での牽引は、かなり滅入る。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／のり唐弁当
夜／回鍋肉、味噌汁

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢軍師二人｣(講談社文庫)
｢故郷忘じがたく候｣がリブロに置いてなく、しかたなく短編でお茶を濁す。

午前０時１４分。晴れ。

★うぅ。首肩右腕限界。明日医者行ってくる。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／欲張りなおにぎりセット
夜／薩摩揚げ、椎茸のバター焼き、シチュー

●本日の通勤のお供
ボリス・ヴィアン著、岡村孝一訳｢北京の秋｣(早川書房)
次の司馬作品を買いに行く暇がなく、本棚の奥に眠っていた本作に何度目かのチャレンジ。余りにとりとめがなく、余りに幻想的な、まるで夢の中の物語。

●本日のトレーニング
自宅→富士道橋間、約５㎞を５分歩５分走×４。

午前０時５４分。曇り時々雨。

★午前１０時起床。首が痛いのとあまりに寒いのと今にも雨が降り出してきそうなのとで怯む気持ちに鞭打って、ストレッチをして表に飛び出す。３分しないうちに首が痛くなり、前を向いて走れない。それでも足は軽いのだ。うつむいたままの姿勢で飛ばす。
★期末二日目。いい加減疲れ気味。明日でラスト。なげぇよ。。。切れなくてもいい学年に切れまくる。ごめんよ。小学生。なお本日よりコート着用。今年もそんな季節。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／欲張りなおにぎりセット
夜／カツレツ、味噌汁、サラダ

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢俄ー浪華遊侠伝(下)｣(講談社文庫)
本日下巻読了。こんなにも清々しく愉快な小説を読んだのは久しぶりだ！激しくドラマ化を希望します。

●本日のトレーニング
自宅→アリーナ間約４㎞を５分歩３分走×４本。

午前０時２３分。曇り。

★本日９時前に宅配業者来訪。iMacはトラックに載せられて行ってしまった。ドナドナドナドォ～ナァ♪（涙）しかし、まぁ何とか朝までにバックアップが終わってよかった。さーて。パソコンのない日々をどうやって過ごそうか。
★まだまだ首～右腕にかけての痛みは完治しないが、辛抱たまらず今日より陸トレ再開。とはいえまずは５分歩３分走×４本から。距離は約4㎞。首は痛いがやっぱり走るって気持ちいい！
★今日は終日北校にて一人きりで国語の期末対策。やっと明日から期末テスト開始。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎり二個
夜／ごった煮鍋、カニ玉、ツナとマカロニのケチャップ炒め

●本日の通勤のお供
司馬遼太郎｢俄ー浪華遊侠伝ー(下)｣(講談社文庫)
堺のフランス兵上陸事件。維新のどさくさに紛れて、こんな悲劇があったんだなぁ。

午前１時３４分。晴れ。

★朝、愛機iMac G5を立ち上げるも、毎度毎度のことながら起動時にフリーズを起こす。早速ソフマップのリペアセンターに電話を入れ、修理を頼む。明日、引き取り。修理にかかる日数は４週間ほど。ただで直してもらえるんだから、そのくらいは我慢しなければ。しかしパソコンなし生活１ヶ月。ちょっと新鮮かもな。不具合は以下の通り。

①起動時のフリーズと市松模様のノイズ→強制終了後の再起動時は起動に成功するのだが……。
②メニューバーからの手動スリープがかからず、電源が落ちてしまう→一定時間後の自動スリープは成功するのだが……。
③iPod1GをFirewire端子につないだままだとiMac G5が起動しない→だからいつも一旦コードを抜いてます……。

★というわけで明日からしばらくの間、こちらのブログは携帯からの更新ということになりそうだ。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎり３個セット
夜／すきやき肉豆腐、カレーうどん、サラダ

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「俄ー浪華遊侠伝ー（下）」（講談社文庫）
絶対優勢であった旧幕府軍が、時勢という魔物に押されてみるみる敗軍と化していく様が悲しい。ま、万吉たちにとってもどうでもいっこっちゃがね。

午前０時８分。曇り時々雨。

★まずは土曜日。１２時出社で、７時過ぎまで、一人、中１〜３相手にテスト対策をがんばる。帰りにソフマップによって例のワランティ加入証書紛失の件を聞いてみる。「カードに履歴が残ってますから、大丈夫ですよ」とのこと。ほっ。

●土曜日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／吉野家の豚キムチ
夜／餃子、フカヒレスープ

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「俄ー浪華遊侠伝ー（下）」（講談社文庫）
いよいよ戊辰戦争なんだが、こんな戊辰戦争があったのね……。無茶苦茶新鮮。

★今日はお昼過ぎまで寝て、掃除。ついでにパソコンも再再々インストール。今度は大丈夫そうな予感。。。ようやく復旧完了。明日の朝、これでまた立ち上がらないようなら、修理だ。

●本日の食事
朝／
昼／バナナ２本、水
夜／カレーライス

午前０時４８分。曇り後晴れ。

★首肩右腕ガチガチ……明日は一人で一日中添削作業。これじゃ、よくなるわけもないか。とりあえず、期末テストが終わってくれないことにはなんともならん。自転車で前傾姿勢になったり、黒板で高いところに筆記するときの右腕の痛みがとれん。。。いつになったら走れることやら。とほほ……。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／ローソンのおにぎりセット
夜／マクドナルドのフィレオフィッシュ、えびフィレオ、ポテト、カフェオレ

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「俄ー浪華遊侠伝ー（下）」（講談社文庫）
武士の世の終わりに、痛快なり！こんな清々しい生き方ができたら幸せやろうなぁ。

午前０時２５分。晴れ。

★今週は中３生は三者面談ウィークのため帰宅時間が早く、それもあって早くから塾に来させて勉強させているのだが、もういい加減疲れてきた。四六時中奴らの顔を見てる気がする（笑）。呼んでおいてそれはないかー。しかしとっとと終われ、期末テスト！今日もまた出社から退社までノンストップで働きまくった。中３の社会と国語を授業しつつ期末テスト対策後半の時間割を作り、小６受験の漢字テストの成績表を作り、小４・小５受験クラスの国語をみつつ、漢検の解答を仕分けし、英検２次試験対策のお知らせを作りつつ、中１と中２の英語をやった。そうだ、それにたまっていた中３英語の丸付けも。
★首、未だ治らず。ちょっとは快方に向かいつつあるという気も、ちっともせず。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／塩おにぎり２個＋シャケ＋お新香
夜／夕べのカレー鍋のあまりで作ったカレーうどん。うーん、美味。

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「俄ー浪華遊侠伝ー（上）」（講談社文庫）
あっという間に上巻読了。あかん。むっちゃおもろい！大昔、テレビドラマ化されているようだが、リメイクしてくれんかね。

午前０時３７分。晴れ。

★朝、体が痛くて目が覚める。どうも頸椎椎間板ヘルニアっぽくねぇか？とても走れる感じじゃない。よりによってテスト対策真っ最中。ほぼ一日中丸付け作業に追われる日々。一番だめな姿勢じゃん。
★１０年くらい前にNHKスペシャルで放映された「映像の世紀」をYouTubeで見つけて、このところ毎晩見入っている。このシリーズ、大好物なんだよな。
★やっとジョギングが軌道に乗り始めたところなのに、走れないのは辛い。別に焦る必要もないのだが、体が元に戻ってしまうのが怖い。とっとと治れよぉ。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／欲ばりおにぎりセット
夜／カレー鍋

●本日の通勤電車のお伴
司馬遼太郎「俄ー浪華遊侠伝ー（上）」（講談社文庫）
いよいよ、万吉、「大阪の新撰組」として、幕末の風雲に乗り出していく。しかしこっちの「新撰組」はなんとも大阪らしいボケをかましてて、イイ！

午前０時２５分。晴れ。

★首から右肩にかけての寝違えたような痛みが取れず、走れず。無理は怖いので、明日からはウォーキングで様子見。走りたいのに走れないのって、辛い。
★２時半からほとんどノンストップで授業。よく考えたら７コマやってた。これ、講習じゃん？
★結局ソフマップワランティの加入証書見つからず。修理にも出せず。電源落とせば、次に立ち上げる際に必ずフリーズするので、スリープかけて電源を落とさないことにする。どっちにしても応急処置にすぎず。思い切って、メモリーも外して、リストアしてみるって手もあるな。ま、だめな気はするが……。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／白身魚の海苔弁当
夜／夕べの残りのスパゲティー、お好み焼き４分の１枚、野菜炒め、味噌汁

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「俄ー浪華遊侠伝ー（上）」（講談社文庫）
凄い人がいたもんだ。こないだ、娘から聞かれたんだ、「大人って、いくつから大人なの？」って。そのときの俺は「経済的に親から自立できたときだ」って答えてお茶を濁したけれど、これ読んでて思うね。大人になるってのは、その子がいくつであろうと「俺は今日から大人になる」って自覚した瞬間から大人じゃないかって。そうして見ると、俺は果たして大人と言えるんだろうか………。

午前１時３分。曇り。

★夜、横になろうとして首筋から右肩にかけて嫌な痛みが走る。継続した痛みではなく、ある体勢をとると、不意にやってくる嫌な痛み。寝違えたときみたいな。昨日、走ってるときから首筋がかなりきてたからな。で、今朝、いつものように走ろうとして、右腕を振ろうとすると、ズキン！首も曲がらず、妙な体勢のまま５分程走って、ウォーキングに切り替える。これ、いつまで続くんだろう……。明日も走れないのは嫌だなぁ。
★今日は午後から普通に仕事。てか、ビッチリ５コマ、テスト対策。今週は土曜日も仕事。
★帰宅後、いよいよiMac G5を修理に出そうとソフマップワランティの加入証書を探すが見つからない。どこ探しても、ない。嘘だろ？俺。まさかよりによって捨てちまった……なんてこと、ないよなぁ？あり得ないんですけど。俺。ちょっと泣きそうなんですけど。俺。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／焼きおにぎり、ホットケーキ、コーヒー
夜／スパゲティ・ミートソース、ゆで卵、サラダ

●本日のトレーニング
自宅→富士道橋間、5.1kmをウォーキングで。首ー右肩の痛みが引かないと、走るに走れない。

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「俄（にわか）ー浪華遊侠伝ー（上）」（講談社文庫）
今日からは幕末・大阪の侠客・明石屋万吉の物語。やくざの幕末史というのも珍しい。

午前０時１２分。曇り。

★家の掃除。今日は少し念入りに子供部屋を。あいつら、まるでネズミがえさを隠すように、ベッドの下とか机の下とかにものを隠す習性がある。まぁまぁいろんなものが出てくるわ出てくるわ。
★昼過ぎから陸トレ。それにしても寒くなったなぁ。ぼちぼち半袖Tシャツと短パンではきついな。昨日、ほぼ一日中座椅子で過ごしたら首から右肩にかけて、寝違えたようになった。腕を振る度、嫌な痛み。あれがなかったらもっと気分よく走れたのに。今日はLSD９０分走にチャレンジしたのだが、７３分過ぎでギブアップ。６０分すぎたあたりから走るというより、脚を引きずる感じ。距離を測ったら9.6kmだった。なんだよ、１０kmもまともに走れないのか。俺。。。しかたなく残り約３０分かけて自宅までウォーキング。締めて12.3km。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／チョコロールパン、コーヒー
夕／カレー風味カツレツ、味噌汁、納豆、サラダ

●本日のトレーニング（今月の走行距離：12.3km）
自宅→開成間12.3kmを７０分走、３０分歩。

午後６時１０分。晴れ。

★上の子が友達を招いて「ハロウィンパーティ」。仮装して、カボチャプリンつくって。で、後片付けは俺の役目。
★２度目のクリーンインストールにチャレンジするも、起動時にフリーズする現象に変わりはなく、これはOSではなくマシンそのものが原因らしい。この機種はリペアエクステンションプログラムの対象機種になっているから、例の、電源部の不具合が家の愛機にもついにやってきたのだと腹を括るべきか。アップルのサービスは購入後３年までらしいので、すでに４年目になろうとしているうちのマシンはサービスの対象外になってしまう。しかし。こんなときのためのソフマップ・ワランティである。この際、修理に出すかな。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
昼／お赤飯のおにぎり
夕／五目チャーハン

●本日のトレーニング
腰痛が怖くて休養日。座椅子にずっとすわっていたら、今度は首が……。やっぱ走ればよかった。

午後１１時。晴れ。

★５時から１０時過ぎまでぶっ通しで授業やらテスト監督やら、椅子に座る暇もなく動き回っていたら、腰にきた……。

●本日の食事
朝／バナナ２本、水
夕／おにぎりセット
夜／おでん、赤飯のおにぎり（←やっぱり、おにぎりなのか。。。）

●本日のトレーニング（１０月の走行距離：130.6km）
自宅→富士道橋間、5.1kmを５分歩２５分走１０分歩。かなり気持ちいい。

●本日の通勤のお伴
司馬遼太郎「韃靼疾風録（下）」（中公文庫）
本日読了。これはおもしろかった！「項羽と劉邦」を読みたくなった。中国デカし。